ज्यादातर मामलों में, जब आप उम्मीद कर रहे हों तो सेक्स न करने का कोई कारण नहीं है - वास्तव में, इसे प्रोत्साहित किया जाता है।
आप शायद खुद को गुगलिंग करते हुए पाएंगे कि गर्भावस्था के दौरान कम से कम एक बार सुरक्षित रूप से कैसे सेक्स किया जाए।
हां; गर्भावस्था की चिंताओं की सूची निश्चित रूप से ढेर हो जाती है। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, उस अंतिम प्रश्न का संक्षिप्त उत्तर आसान है: गर्भावस्था की किसी भी उच्च जोखिम वाली जटिलताओं को छोड़कर, गर्भवती होने पर यौन संबंध बनाना पूरी तरह से सुरक्षित है - इसलिए इसे करने से डरो मत (और इसे करो, और करो। )
याद रखें: उसके लिंग से बच्चे को चोट नहीं पहुंचेगी
मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं: इतनी सारी उछल-कूद और धक्का-मुक्की के साथ, यह बच्चे को कैसे परेशान नहीं कर सकता था? लेकिन आपका शिशु सुरक्षित रूप से सुरक्षित है क्योंकि एमनियोटिक द्रव उनके आसपास है, जो मूल रूप से एक बड़े सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है।
"यह किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के दौरान भ्रूण की रक्षा करता है, चाहे वह दौड़ रहा हो या सेक्स कर रहा हो," पेन मेडिसिन में क्लिनिकल ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी के सहायक प्रोफेसर डॉ। होली कमिंग्स ने जॉर्नलिस्ट चंदन को बताया। इसलिए "चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि यौन गतिविधि की शारीरिक प्रकृति भ्रूण को किसी भी तरह से नुकसान पहुंचा सकती है।"
कुछ स्थितियां दूसरों की तुलना में बेहतर महसूस करेंगी, इसलिए चीजों को बदलने से न डरें।
वास्तव में, आपके पास इस मामले में कोई विकल्प नहीं हो सकता है, क्योंकि आपके कुछ पुराने मानक अब तीसरी तिमाही में आने के बाद संभव नहीं हो सकते हैं। उस समय, डॉ. कमिंग्स एक मार्गदर्शक के रूप में आपके शारीरिक आराम का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
"उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी पीठ के बल लेटने में सहज हैं, तो आगे बढ़ें," वह कहती हैं। "हालाँकि आपके साथी को अपने शरीर के वजन को अपने पेट के बजाय अपनी बाहों से सहारा देने की कोशिश करनी चाहिए।"
अन्य स्थितियां जो आपको अधिक आरामदायक लग सकती हैं, उनमें आपकी तरफ झूठ बोलना, या शीर्ष पर होना (जहां आप प्रवेश की गहराई को नियंत्रित कर सकते हैं), या अपने हाथों और घुटनों (उर्फ "डॉगी स्टेप") शामिल हैं।
यदि आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द से जूझ रही हैं, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत आम है, तो डॉ. कमिंग्स सुझाव देते हैं कि यदि आप सपाट लेट रही हैं, या अपने घुटनों के बीच यदि आप अपनी तरफ हैं तो अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया लगाएं।
याद रखें: उसके लिंग से बच्चे को चोट नहीं पहुंचेगी
मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं: इतनी सारी उछल-कूद और धक्का-मुक्की के साथ, यह बच्चे को कैसे परेशान नहीं कर सकता था? लेकिन आपका शिशु सुरक्षित रूप से सुरक्षित है क्योंकि एमनियोटिक द्रव उनके आसपास है, जो मूल रूप से एक बड़े सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है।
"यह किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के दौरान भ्रूण की रक्षा करता है, चाहे वह दौड़ रहा हो या सेक्स कर रहा हो," पेन मेडिसिन में क्लिनिकल ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी के सहायक प्रोफेसर डॉ। होली कमिंग्स ने जॉर्नलिस्ट चंदन को बताया। इसलिए "चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि यौन गतिविधि की शारीरिक प्रकृति भ्रूण को किसी भी तरह से नुकसान पहुंचा सकती है।"
कुछ स्थितियां दूसरों की तुलना में बेहतर महसूस करेंगी, इसलिए चीजों को बदलने से न डरें।
वास्तव में, आपके पास इस मामले में कोई विकल्प नहीं हो सकता है, क्योंकि आपके कुछ पुराने मानक अब तीसरी तिमाही में आने के बाद संभव नहीं हो सकते हैं। उस समय, डॉ. कमिंग्स एक मार्गदर्शक के रूप में आपके शारीरिक आराम का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
"उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी पीठ के बल लेटने में सहज हैं, तो आगे बढ़ें," वह कहती हैं। "हालाँकि आपके साथी को अपने शरीर के वजन को अपने पेट के बजाय अपनी बाहों से सहारा देने की कोशिश करनी चाहिए।"
अन्य स्थितियां जो आपको अधिक आरामदायक लग सकती हैं, उनमें आपकी तरफ झूठ बोलना, या शीर्ष पर होना (जहां आप प्रवेश की गहराई को नियंत्रित कर सकते हैं), या अपने हाथों और घुटनों (उर्फ "डॉगी स्टेप") शामिल हैं।
यदि आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द से जूझ रही हैं, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत आम है, तो डॉ. कमिंग्स सुझाव देते हैं कि यदि आप सपाट लेट रही हैं, या अपने घुटनों के बीच यदि आप अपनी तरफ हैं तो अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया लगाएं।
यह आपके साथी और आपके नए शरीर के साथ सहज होने के बारे में है।
कभी-कभी, गर्भावस्था के सेक्स के बारे में चिंता का संबंध सुरक्षा से कम होता है, और शरीर की छवि में बदलाव के साथ अधिक होता है। यह एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक साड़ी कूपर है जो न्यूयॉर्क शहर में सेंटर फॉर लव एंड सेक्स के निदेशक और वेब श्रृंखला सेक्स एस्टीम के मेजबान के रूप में हर समय देखता है।
कूपर कहते हैं, "दुर्भाग्य से, हमारा समाज एक उत्कृष्ट काम करता है जिससे ज्यादातर महिलाओं को लगता है कि उनके शरीर में कुछ गड़बड़ है (हर वजन पर), लेकिन निश्चित रूप से भारी महिलाओं को शरीर की शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।"
यही कारण है कि वह महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान यथासंभव अधिक से अधिक शारीरिक गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं जिससे उन्हें "शारीरिक और मजबूत" दोनों का एहसास होता है। कूपर कहते हैं, व्यायाम न केवल आपके मूड को ऊपर उठाता है, बल्कि यह आपको आकार में भी रखता है और आपके शरीर से जुड़ा रहता है क्योंकि आप श्रम की तैयारी करते हैं।
"मैं उन्हें हर दिन एक दर्पण के सामने नग्न खड़े होने के दौरान अपने शरीर के बारे में तीन सकारात्मक बातें कहने के लिए आमंत्रित करती हूं ताकि नकारात्मक आवाजों से लड़ने में मदद मिल सके और उन्हें यौन सुख से कम या अयोग्य महसूस करने में मदद मिल सके।"
जानें कि क्या आपको जोखिम है, और अगर आपको कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
न्यू यॉर्क में स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय में ओबी-जीवाईएन के बोर्ड प्रमाणित सहायक प्रोफेसर और ओबी-जीवाईएन पॉडकास्ट के निर्माता डॉ. जोसेफ चैपल के अनुसार, ऐसी कुछ परिस्थितियां हैं जहां जोड़ों को परहेज करने की आवश्यकता हो सकती है।
सबसे आम है प्लेसेंटा प्रिविया, एक ऐसी स्थिति जहां प्लेसेंटा आंशिक रूप से या पूरी तरह से गर्भाशय ग्रीवा को अवरुद्ध कर रहा है।
डॉ चैपल बताते हैं, "जब ऐसा होता है, तो चिंता होती है कि गर्भाशय के किसी भी आंदोलन (जैसे संभोग के साथ) प्लेसेंटा को अलग कर सकता है।" जबकि सभी गर्भवती महिलाओं में से 1% को प्लेसेंटा प्रिविया होगा, अधिकांश मामले 28 से 32 सप्ताह तक अपने आप ठीक हो जाते हैं। ऐसा होने के बाद, आपके डॉक्टर को आपको सेक्स फिर से शुरू करने की अनुमति देनी चाहिए।
परहेज करने का एक अन्य कारण यह होगा कि यदि आपको किसी भी कारण से प्रीटरम लेबर का उच्च जोखिम है, जैसे कि एक छोटा गर्भाशय ग्रीवा होना। ("यहाँ विचार यह है कि गर्भाशय ग्रीवा के हेरफेर से श्रम हो सकता है," डॉ। चैपल बताते हैं।) द मार्च ऑफ डाइम्स यह भी नोट करता है कि कई गर्भधारण (जुड़वाँ, तीन या अधिक) भी परहेज करने का एक कारण हो सकता है, साथ ही जैसा कि पूर्व में गर्भपात हो चुका है।
तल - रेखा? अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से इस बारे में बात करें कि क्या आप जोखिम में हैं, और अपनी गर्भावस्था के दौरान संचार की लाइनें खुली रखें यदि आपको कोई दर्द महसूस होता है या रक्तस्राव के लक्षण दिखाई देते हैं जो आपको चिंतित करते हैं। और हमेशा की तरह, एसटीआई (यौन संचारित संक्रमण) से खुद को बचाना याद रखें।
सेक्स पहले आपके रिश्ते का एक मजेदार और स्वाभाविक हिस्सा था, और अब ऐसा कोई कारण नहीं होना चाहिए - खासकर उस बच्चे के आने से पहले और आपके पास वास्तव में इसके लिए समय नहीं है। Relationship,sex-tips
कभी-कभी, गर्भावस्था के सेक्स के बारे में चिंता का संबंध सुरक्षा से कम होता है, और शरीर की छवि में बदलाव के साथ अधिक होता है। यह एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक साड़ी कूपर है जो न्यूयॉर्क शहर में सेंटर फॉर लव एंड सेक्स के निदेशक और वेब श्रृंखला सेक्स एस्टीम के मेजबान के रूप में हर समय देखता है।
कूपर कहते हैं, "दुर्भाग्य से, हमारा समाज एक उत्कृष्ट काम करता है जिससे ज्यादातर महिलाओं को लगता है कि उनके शरीर में कुछ गड़बड़ है (हर वजन पर), लेकिन निश्चित रूप से भारी महिलाओं को शरीर की शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।"
यही कारण है कि वह महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान यथासंभव अधिक से अधिक शारीरिक गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं जिससे उन्हें "शारीरिक और मजबूत" दोनों का एहसास होता है। कूपर कहते हैं, व्यायाम न केवल आपके मूड को ऊपर उठाता है, बल्कि यह आपको आकार में भी रखता है और आपके शरीर से जुड़ा रहता है क्योंकि आप श्रम की तैयारी करते हैं।
"मैं उन्हें हर दिन एक दर्पण के सामने नग्न खड़े होने के दौरान अपने शरीर के बारे में तीन सकारात्मक बातें कहने के लिए आमंत्रित करती हूं ताकि नकारात्मक आवाजों से लड़ने में मदद मिल सके और उन्हें यौन सुख से कम या अयोग्य महसूस करने में मदद मिल सके।"
जानें कि क्या आपको जोखिम है, और अगर आपको कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
न्यू यॉर्क में स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय में ओबी-जीवाईएन के बोर्ड प्रमाणित सहायक प्रोफेसर और ओबी-जीवाईएन पॉडकास्ट के निर्माता डॉ. जोसेफ चैपल के अनुसार, ऐसी कुछ परिस्थितियां हैं जहां जोड़ों को परहेज करने की आवश्यकता हो सकती है।
सबसे आम है प्लेसेंटा प्रिविया, एक ऐसी स्थिति जहां प्लेसेंटा आंशिक रूप से या पूरी तरह से गर्भाशय ग्रीवा को अवरुद्ध कर रहा है।
डॉ चैपल बताते हैं, "जब ऐसा होता है, तो चिंता होती है कि गर्भाशय के किसी भी आंदोलन (जैसे संभोग के साथ) प्लेसेंटा को अलग कर सकता है।" जबकि सभी गर्भवती महिलाओं में से 1% को प्लेसेंटा प्रिविया होगा, अधिकांश मामले 28 से 32 सप्ताह तक अपने आप ठीक हो जाते हैं। ऐसा होने के बाद, आपके डॉक्टर को आपको सेक्स फिर से शुरू करने की अनुमति देनी चाहिए।
परहेज करने का एक अन्य कारण यह होगा कि यदि आपको किसी भी कारण से प्रीटरम लेबर का उच्च जोखिम है, जैसे कि एक छोटा गर्भाशय ग्रीवा होना। ("यहाँ विचार यह है कि गर्भाशय ग्रीवा के हेरफेर से श्रम हो सकता है," डॉ। चैपल बताते हैं।) द मार्च ऑफ डाइम्स यह भी नोट करता है कि कई गर्भधारण (जुड़वाँ, तीन या अधिक) भी परहेज करने का एक कारण हो सकता है, साथ ही जैसा कि पूर्व में गर्भपात हो चुका है।
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